Supportivzentrum München, Nebenwirkungsmanagement in der Onkologie

Sport und Krebs - ein Widerspruch?
Die Meinung, dass Ruhe und Schonung bei einer Krebserkrankung unterstützend wirken ist längst überholt. Wissenschaftliche Daten belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität Ihren Krankheitsverlauf und Ihre Prognose überaus positiv beeinflussen kann.

Bei regelmäßiger Bewegung wird dem Muskelabbau entgegengewirkt, das körpereigene Immunsystem wird aktiviert und die Reaktionsfähigkeit von natürlichen Killerzellen erhöht. Sport hilft beim Stressabbau, reduziert Ängste und das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit wird wieder hergestellt.

Sport bei Krebs - so wichtig wie ein Medikament!

Ganzheitlich unterstützend
Um nachhaltige Effekte zu erzielen, bieten wir Ihnen in unserem Zentrum effektive Sport- und Bewegungsprogramme an. Nach leichten Aufwärmübungen, werden Sie mit Ihren Trainern gemeinsam ins Koordinations- und Sensomotoriktraining einsteigen. Ein funktionelles Körpertraining zur Stärkung der großen Muskelgruppen und der Ausdauerfähigkeit mit abschließendem Cooldown runden Ihre Bewegungseinheit ab.

Alle Sport-und Bewegungsprogramme werden als Einzel- oder Gruppenstunden angeboten und individuell an Ihr Therapiestadium angepasst.

Beckenbodentraining und Nordic Walking

Funktio­­nelles Becken­­­boden­­­­training
Inkontinenz wird bei der Krebsnachsorge häufig übersehen. Durch gezieltes, individuelles Beckenbodentraining kann Betroffenen oftmals geholfen werden, ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Unser Angebot richtet sich sowohl an Frauen, als auch an Männer. Vor allem nach radikalen Prostatektomien leidet jeder fünfte bis zehnte Mann dauerhaft an Inkontinenz. Die Wiederherstellung der Beckenbodenfunktion ist daher von entscheidender Bedeutung fu¨r die Lebensqualita¨t der Betroffenen. Weitere Informationen zum Thema finden Sie bei der Prostata Hilfe Deutschland.

Mögliche Symptome einer Störung der Beckenbodenfunktion:
• Harn-Inkontinenz
• Senkungsbeschwerden
• Schmerzen

Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining und der regelmäßige Aufenthalt in der Natur hilft abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Es wirkt sich auf vielerlei Ebenen positiv auf den Organismus aus und ist unter Anleitung unseres Nordic Walking Trainers leicht für Sie zu erlernen. Sollten Sie aufgrund Ihrer körperlichen Verfassung bei Übungen eingeschränkt sein, werden Ihnen modifizierte Varianten angeboten. Alle Trainingseinheiten sind speziell auf Ihre Bedürfnisse angepasst und finden in einem geschützten Rahmen bzw. einer geschlossenen Gruppe statt. 

Positive Auswirkungen von Nordic Walking laut Studienlage:
- Verbesserung von Wohlbefinden
- Verbesserung der Lebensqualität
- Steigerung der Fitness und der Beweglichkeit
- Vorbeugung von Fatigue/chronischer Erschöpfung
- Reduzierung von Stress 
- Abbau von Ängsten 
- Anregung des Lymphsystems
- Stärkung des Immunsystems
- Gelenkschonend
- Beansprucht 90% der Skelettmuskulatur
- Austausch mit anderen Betroffenen

Wie sollten Sie sich auf eine Nordic Walking Stunde vorbereiten?
Tragen Sie lockere Sportkleidung, die der Witterung angepasst ist. Bequemes und ggf. wasserfestes Schuhwerk ist zu empfehlen. Achten Sie im Sommer auf eine Kopfbedeckung und bringen Sie sich bitte etwas zu Trinken mit. Nordic Walking Stöcke können kostenfrei bei uns ausgeliehen werden. Falls Sie Gefallen an der Sportart gefunden haben, beraten wir Sie gerne bzgl. der richtigen Stocklänge oder Qualitätsunterschieden von Stöcken.

Was muss ich nach der Stunde beachten?
Bitte achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr nach der Nordic Walking Einheit.

Was sollten Sie beachten?
Walking ist eine äußerst risikoarme Sportart und bietet in allen Intensitätsstufen (vom Spaziergang bis zum Power Walk) perfekte Möglichkeiten, unterschiedliche Erkrankungsniveaus bzw. körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen.

Preise und Termine

SPORT-UND BEWEGUNGSTHERAPIE
Termin: Nach Vereinbarung | Dauer: 45 min | Kosten: 16,50 €

BECKENBODENTRAINING
Termin: Freitag (oder nach Vereinbarung) | Dauer: 60 min | Uhrzeit: 09.00h bis 10.00h | Kosten: 15 € pro Stunde

NORDIC WALKING 
Termin: Donnerstag (oder nach Vereinbarung) | Dauer: 60 min | Uhrzeit: 09.00h bis 10.00h | Kosten: 12,50 € pro Stunde | 

Bitte beachten:
Unsere begleitenden Angebote sind keine Kassenleistungen und werden privat in Rechnung gestellt.

Warum ist Bewegung gesund?
In klinischen Studien hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität die Nebenwirkungen einer Chemo- Strahlen-, oder antihormonellen Therapie deutlich reduzieren kann. Ein körperlich aktiver Lebensstil kann Ihre medizinische Behandlung unterstützen, Ihre Lebensqualität während und nach der Erkrankung steigern und Ihre Prognosen verbessern. Aus diesem Grund wird eine Kombination aus Ausdauer- und allgemeinem Krafttraining unter Anleitung eines erfahrenen Trainers und unter Berücksichtigung des individuellen Therapiestadiums empfohlen.

Körperliche Aktivität sollte dabei jedoch keinesfalls als Ersatz für Ihre Standardbehandlung, beispielsweise Chemotherapie oder Strahlentherapie verstanden werden, sondern immer nur ergänzend wirken.

Folgende Nebenwirkungen lassen sich positiv beeinflussen:
• chronische Fatigue/Erschöpfung
• Polyneuropathie (Mißempfindungen, Taubheitsgefühle, Schmerzen…)
• starker tumor- und therapiebedingter Gewichtsverlust
• Verringerung der Knochendichte unter Hormontherapie (Osteoporose)
• Inkontinenz
• Reduktion des Rezidivrisikos (Rückfallrisikos)

Was müssen Sie vor der Stunde beachten?
Bitte bringen Sie bequeme, nicht scheuernde Kleidung, ein Handtuch als Liegeunterlage auf der Matte, ein aktuelles Blutbild und den aktuellen Arztbrief mit (nach Absprache).

Was muss nach einer Sportstunde beachtet werden?
Lassen Sie die Trainingseinheit langsam ausklingen und hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit.

Kontra­indikationen
- akute Blutungen/Blutungsneigung (dafür ist ein aktuelles Blutbild notwendig!)
- starke Schmerzen und eine Verstärkung der Schmerzen durch Bewegung
- Fieber
- akute Infektionen (Rücksprache!)
- bei Chemotherapie: je nach verabreichtem Wirkstoff kann eine Trainingspause in den ersten 48h nach Gabe erforderlich sein
- bei Übelkeit/Erbrechen, tolerierbaren Schmerzen, leichtem Schwindel kann nach Rücksprache mit dem Therapeuten ein Training erfolgen.  Die Übungen und Rahmenbedingungen werden entsprechend angepasst.